7월 하순부터 러닝을 시작한 듯한데......40일 전쯤에 10km 1시간내에 진입하고한달 전에 10km 57분대를 기록하고계속 약간 정체되는 느낌이었네요. 굳이 따지면 최근 추석 연휴여서 그때 좀 쉬었던 게 있고또 무릎이 조금 안좋아지는 것 같아연달아 달리던 것이라든지, 이틀에 한번 뛰던 것이3일에 한번 정도로 조금은 줄였던 것이 있고,또 유튜브를 보니 매일 비슷한 거리를 비슷한 속도로 뛰는 것보다는매번 매번의 거리를 달리한다든지,인터벌 러닝이라고빠르게 뛰고 중간에 숨을 고르는 과정을 몇 세트하는 방식으로 하면,기록 향상에도 도움이 된다고 해서........ 1주일에 한번은 10km, 또 한번은 인터벌식으로 뛰고 했는데,오늘은 아침에 푹 잔 것도 있고 해서좀 많이 뛰어보자고 해서 15km를 생각하고 뛰..
